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節食控熱量無效？醫：來源才是重點
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）吃，是生物維持生命的本能，藉由飲食人類不只可以從環境中獲得維持生命所需的營養，也發展出了無數的飲食文化。從大戰結束後，人越吃越多，也越吃越好，越吃越精緻，但是卻也越吃越不健康。
吳瑞醫師表示，心血管疾病與腦血管疾病經常是國人前十大死因的前三名，這些疾病都與代謝性疾病息息相關。而代謝性疾病，則與國人越來越關注的肥胖問題有著密切的關聯。由於長久以來政府與民間的大力推廣，大家都知道「少吃多動」是避免肥胖的不二法門，民眾也大都了解要控制飲食中熱量的攝取，食物的外包裝也清楚標示了熱量，以供民眾挑選。但是，為何還是瘦不下來？
要注意提供熱量的不同「營養素」
其實，除了要注意總熱量以外，還更要注意提供熱量的不同「營養素」。因為，除了「能量失衡」的因素之外，有越來越多的證據，顯示「激素失衡」也可能是造成肥胖的元凶。
吳瑞醫師表示，單純的「能量失衡」理論，意即『肥胖是因為吃進熱門產品推薦產品來身體的熱量比消耗得多』，這觀念是來自能量不滅定律。因此，多餘沒有用完的熱量將被儲存起來，使人增胖。但是，為何就算努力的控制一天的總熱量攝取，卻還是不會瘦呢？更明確得說，為甚麼脂肪細胞會累積過量的脂肪？為甚麼這些脂肪不會被代謝而產生能量？
網路購物限時商品胰島素在身體血糖升高時會大量分泌
答案就是胰島素，胰島素在身體血糖升高時（比如吃了大量的碳水化合物），會大量分泌。當吃進來的碳水化合物越好吸收，血中的葡萄糖濃度知肌肉以及器官的細胞，吸收更多的葡萄糖。胰島素也會讓脂肪細胞儲存更多的脂肪，以備不時之需。葡萄糖的來源也就上昇的越快，越高。
因此，富含精製穀類及澱粉的飲食將引起更多的胰島素分泌，導致脂肪快速囤積。但是食物中的纖維會減緩此過程。所以目前營養學普遍建議人們多攝取富含纖維質的澱粉或是穀類。至於糖分，尤其是精製食物中含的高果糖玉米糖漿（飲料中廣泛存加的糖），對於肥胖更是扮演著關鍵的角色。
身體出現葡萄糖耐受性 身體需要更多葡萄糖來控制血糖
有研究顯示高量的果糖是造成「葡萄糖耐受性」的元凶。當身體出現葡萄糖耐受性，意味著身體需要更多的葡萄糖來控制血糖。也表示身體在一天之中處在高濃度胰島素的時間增長，也代表身體儲存了更多的脂肪。所以若是我們飲食中如果常常存在著含大量果糖的食物，尤其國人普遍而廣泛的飲料及甜食文化，對於體重的影響可見一斑。
吳瑞醫師表示，由此可知，單純的控制總熱量攝取並沒有辦法有效地控制脂肪的囤積，還要兼顧熱量的來源。不要為了控制總熱量而採用節食或是偏食的方式來維持體重，這樣不但沒有辦法有效地維持體重，甚至導致營養不均衡的後果而影響健康。反而更應該著重飲食的內容，以均衡及健康的飲食形態，攝取富含纖維質的澱粉，加上適量的蛋白質及蔬菜，養成正確的飲食觀念。這樣才可以瘦的健康，瘦的快樂。
寧靜天空 國會黨團促FAA重訂飛機噪音標準
皇后區擁有兩大機場，周邊多個地區的居民長期以來受到飛機噪音困擾，孟昭文、克勞利(Joe Crowley)、蘇奧齊(Tom Suozzi)等多位國會眾議員和「國會寧靜天空黨團」(Congressional Quiet Skies Caucus)成員2日宣布，他們已確保在新頒布的綜合撥款法案中獲得一項撥款，用於聯邦航空總署(Federal Aviation Administration，簡稱FAA)審查測量飛機噪音的新方法，以減少飛機噪音對選區居民的影響。
已於3月23日簽署成為法律的這項撥款法案，指導FAA繼續評估最高65分貝(65 Day/Ni開店送禮推薦限定產品ght Noise Level)的噪音限制的替換標準。65分貝是決定噪音是否可為接受水平的當前國家標準。這項法案還指導FAA評估解決社區飛機噪音問題的其他方法，並鼓勵FAA根據實際噪音水平提出建議。目前，測量噪音的影響，在很大程度上依賴模擬來確定飛機噪音對社區的「煩惱」程度，而很少考慮地面的實際噪音。
孟昭文表示，65分貝的標準早已過時，且沒有充分測量飛機噪音的真實影響。因此，FAA現在是時候該重新評估了。皇后區的飛機噪音持續對當地居民的生活質量產生負面影響，尋找更準確的噪音影響衡量標準，對給社區創造安靜天空將有很大幫助。「我期待看到FAA提出的其他指標。」
克勞利表示：「我一直非常關心長期受到飛機噪音污染的皇后區和布朗士的居民。因為靠近紐約市的兩個主要機場，社區受到來自飛機和直升機噪音的影響。此次撥款將有助我們更好地理解和遏制噪音污染的影響。」FAA認識到噪音污染對社區造成的嚴重影響，並採取進一步的措施減少這些不便，這一點非常重要。
蘇奧齊說，皇后區和長島居民理應享有平靜安寧的生活環境。此法案要求FAA在處理飛機噪音的問題上做出重要舉措，作為「國會寧靜天空黨團」的共同主席，他會繼續與同僚合作，確保FAA切實解決噪音問題。
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